ヨガレッスンをさせていただく際、ダウンドッグ→スリーレッグドッグ→スコーピオンに向かうにあたり「股関節が硬くて脚が上がりません」と言う方が多いのですが、股関節の硬さが原因ではない方が多く見られます。 そういった方にはまずお尻(中臀筋)と腰椎を上…

身体が硬いのか、柔らかいのかを自覚するにあたり、やはり一般的には立った状態から前屈し、床に手が付くか付かないか。これを基準に考えておられる方が多い様に感じます。 そして前屈が苦手な方は太腿の裏(ハムストリングス)やふくらはぎに痛みを感じる為、…