ストレッチと筋トレは同じだと何度も繰り返していますが、柔軟性を上げようといわゆるグイグイ押すようにストレッチしても、身体は抵抗して元に戻ろうとするため逆効果になります。 私たち人間に備わっているホメオスタシス(恒常性維持機能)が働くんですね^^…
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