【ストレッチ=筋トレ】 このパラダイムにシフトチェンジして取り組めば柔軟性は劇的に変化します。 筋トレしながらストレッチしている、という感覚で、その行為をどの意識で行なっているかで効果はまるで違うんですね^^ 一般的にいうストレッチは柔らかい方…
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