開脚前屈をする際多くの方が ↑この様な体勢になったまま、「内腿が痛くてこれ以上開けないし、前にいきません。」という表現をされます。 100%頑張って開脚するのではなく、まずは7割程度の角度で開き背骨を引き上げましょう^^ 何よりも第一に骨盤を立てるこ…
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