柔軟力 Combination Yoga

Combination Yogaでは柔軟性を「柔軟力」と捉え、筋力アップ・柔軟力アップ・IQアップを目的としたプライベートセッションを行なっています。 私自身の経験も含めた情報が、必要な方に届きますように。

2017-08-09から1日間の記事一覧

骨盤操作+脊柱起立筋=開脚前屈成功へのヒント

開脚前屈をする際多くの方が ↑この様な体勢になったまま、「内腿が痛くてこれ以上開けないし、前にいきません。」という表現をされます。 100%頑張って開脚するのではなく、まずは7割程度の角度で開き背骨を引き上げましょう^^ 何よりも第一に骨盤を立てるこ…